Jadual Pam Susu Berkesan Untuk Ibu Bekerjaya (Working Mothers)

Ibu yang kembali ke alam pekerjaan amat risau kelestarian stok susu merudum seiring komitmen kerja padat.

Rahsia ‘Demand & Supply’

Sel-sel mamari mengikut peraturan mudah: Kosongkan dengan kerap, maka ia akan dibekalkan semula lebih pantas. Jika susu tidak diperah melepasi jurang 4 jam, kilang susu badan akan menerima signal “susu dah penuh, hentikan pengeluaran”.

Cadangan Jadual Pam Berkala (Setiap 3-4 Jam)

1. 6:00 AM (Rumah): Sesi Direct Feed (DF) pertama ke atas bayi.
2. 10:00 AM (Pejabat): Sesi pertama pam selama 20 minit.
3. 1:00 PM (Pejabat - Waktu Rehat): Sesi kedua pam selama 20-30 minit untuk hasil lumayan.
4. 4:00 PM (Pejabat): Sesi ketiga pam 15 minit sebelum mula bertolak pulang.
5. 8:00 PM (Rumah): Sesi DF atau Power Pumping.

Rahsia Power Pumping (Hujung Minggu)

Pada lewat malam jam 2 AM ke 5 AM di hujung minggu, gunakan teknik Power Pumping: Pam 20 min - rehat 10 min - Pam 10 min - rehat 10 min - Pam 10 min. Ini merembeskan hormon hipotalamus prolaktin memanipulasikan permintaan ekstrem!

Rujukan

• World Health Organization (WHO).