Cara Berkesan Naikkan Bacaan HB Darah (Hemoglobin) Untuk Ibu Hamil

Memiliki tahap Hemoglobin (HB) sekurang-kurangnya 11 g/dL adalah amat kritikal. Kandungan darah akan mengembang dengan pesat untuk menyokong bayi, menyebabkan Anemia Kekurangan Zat Besi.

Bahaya HB Rendah

Ibu lebih mudah rasa pening, kelesuan, dan berpotensi tumpah darah. Bayi pula boleh lahir pra-matang.

Pemakanan Tinggi Zat Besi

• Sumber Heme-Iron: Daging merah tanpa lemak, hati ayam, kerang.
• Sumber Non-Heme Iron: Sayuran berdaun hijau gelap, kekacang, kurma merah, kacang kuda.

Pantang Larang Semasa Makan Ubat Zat Besi

1. Ambil dengan Vitamin C: Makan ubat bersama jus oren.
2. Jauhkan Susu/Kafein: Jarakkan minuman susu dan kopi sekurang-kurangnya 2 jam dari pengambilan pil.

Rujukan

• World Health Organization (WHO).