Posisi Tidur Terbaik Untuk Ibu Hamil Bagi Mengelakkan Bayi Lemas

Menjelang trimester ketiga, posisi tidur bukan lagi sekadar soal keselesaan ia lebih menjurus kepada keselamatan nyawa janin.

Mengapa Tidak Boleh Baring Terlentang?

Baring terlentang pada permukaan mendatar (supine position) selepas 28 minggu meletakkan keseluruhan berat rahim ke atas urat Vena Kava Inferior (IVC). Vena utama ini mengangkut darah kembali ke jantung ibu.

Tekanan ini menyekat pengaliran oksigen yang mampan kepada janin, lalu mencetuskan “stillbirth” (bayi meninggal dalam kandungan) jika dibiarkan terlalu lama.

Posisi Mengiring Ke Kiri (Sleep On Side - SOS)

Tidur mengiring di sebelah kiri meminimumkan segala tekanan dari organ hati (di garisan kanan) dan mengembangkan kapasiti penyuplaian darah uterus-plasenta. Gunakan bantal sokongan ibu (maternity pillow) di antara lutut dan di belakang pinggang untuk keselesaan.

Rujukan

• Cronin, R. S. et al. (2019). “Maternal sleep position and stillbirth risk.”